Le rebirth

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Présentation

Le rebirth, créé au début des années 1970 par l’Américain Léonard Orr, s’inscrit dans le grand courant des thérapies humanistes des années 1960. Ce courant ouvrait le champ psychothérapeutique aux dimensions corporelles, émotives et spirituelles de l’être. La méthode a été approfondie en France par la psychologue Dominique Levadoux, qui y a intégré des notions et des concepts de psychanalyse et de gestalt.

Techniquement, la pratique du rebirth est très simple : il s’agit de respirer sans arrêt pendant environ une heure en prenant soin de n’effectuer aucune pause entre les inspirations et les expirations. Cette respiration « circulaire » rétablirait le contact avec des expériences ou des aspects de nous que notre corps a conservé en mémoire, mais qu’on a tendance à éviter dans la vie normale… en cessant de respirer quelques instants.

Selon les praticiens, la respiration ininterrompue et consciente permet à ces mémoires de remonter à la surface. On peut alors s’en libérer s’il s’agit de tensions ou de traumatismes, ou alors leur permettre de s’épanouir s’il s’agit d’énergies créatrices.

Le rebirth se veut autant une thérapie qu’un outil de développement personnel. Il ne concerne pas que les personnes qui « ont des problèmes », mais aussi celles qui désirent avoir plus d’emprise sur leur vie par une approche qui propose de faire face à ses problèmes, à ses limites ou à ses peurs plutôt que de tenter de les contourner. Il n’est pas rare qu’en plus de témoigner de la libération de blocages ou de traumatismes, les sujets parlent d’expériences de bien-être suprême, de parfaite unité ou d’ouverture à des dimensions « spirituelles ».

Le rebirth, qui a connu sa plus grande popularité dans les années 1980, a vu son image se ternir en avril 2001 quand deux thérapeutes américains ont été condamnés à 16 ans de prison pour négligence criminelle envers un enfant de 10 ans, mort étouffé pendant un rebirth un an plus tôt. Pendant le procès, la technique du rebirth elle-même n’a pas été mise en cause, mais plusieurs médecins et psychologues en ont profité pour dénoncer le manque d’encadrement d’une pratique potentiellement dangereuse.

Mentionnons que rebirth, renaissance, palingénésie et respiration consciente sont tous synonymes.

Les praticiens du rebirth affirment qu’il peut contribuer à améliorer plusieurs problèmes reliés à la respiration : insuffisance respiratoire, asthme, bronchites chroniques, etc. De même, il serait indiqué dans le cas de problèmes psychosomatiques : insomnie, phobies, boulimie, anorexie, asthénie, angoisse, dépression, dépendance aux drogues, etc. Cependant, à ce jour, une seule étude rigoureuse sur le rebirth a été publiée.

Diminuer l’anxiété, la dépression et les tensions corporelles. Au cours d’un essai clinique, 12 personnes souffrant d’un trouble de l’adaptation avec humeur dépressive ont participé à 10 séances de rebirth de 45 à 60 minutes chacune, réparties sur trois mois. Comparativement au début de l’étude, les résultats indiquent une diminution de l’anxiété, de la dépression et des tensions corporelles après trois mois. De plus, ces améliorations étaient encore présentes huit semaines plus tard. Toutefois, la taille de l’échantillon et le manque de groupe contrôle limitent la portée de cet essai. D’autres études sont nécessaires afin de valider l’efficacité du rebirth.

Contre-indications

On doit aborder le rebirth avec les mêmes précautions élémentaires que toute activité aérobique intense, comme la pratique d’un sport. De plus, comme le souligne Michael Grant White, lui-même « rebirther » et spécialiste du souffle, « le rebirth est l’une des techniques de transformation les plus puissantes jamais conçues. Il peut s’avérer extatique ou catastrophique. Le bon côté est de pouvoir, simplement par la respiration, ressentir une indescriptible vivacité, entrer en contact avec la toute puissance du sens de sa vie et expérimenter des états de conscience qui défient toute description. Le mauvais côté provient du danger de se retrouver débalancé énergétiquement, mentalement confus et émotivement désorienté, bref, d’être complètement perdu ».

Le rebirth peut en effet faire resurgir des expériences traumatisantes profondément enfouies. Il est donc essentiel de s’assurer que l’intervenant est en mesure d’accompagner le client, quoi qu’il advienne. Idéalement, obtenir la recommandation d’une personne de confiance. L’intervenant ne doit pas être que « rebirther », mais également psychothérapeute. Vérifier quelle a été sa formation, quelle est son expérience de « rebirther », combien de rebirths il a lui-même expérimenté et s’il fait partie d’une association professionnelle.

En pratique

Le rebirth se pratique dans des centres de croissance ou en consultation privée. Il peut également servir de moyen d’intervention ponctuel à l’intérieur d’une psychothérapie classique.

Dans les centres de croissance, il est souvent utilisé comme outil principal dans le cadre d’ateliers de fin de semaine.

En pratique privée, on prévoit généralement un minimum de trois rencontres de deux à trois heures (dont une heure de rebirth proprement dit) réparties sur trois ou six semaines.

Formation

La formation en rebirth n’est pas soumise à des normes formelles. Elle comprend nécessairement une bonne expérience personnelle du rebirth (en termes de dizaines de séances) et l’accompagnement de clients, d’abord sous supervision puis de manière autonome.

Des formations de base peuvent être données par des intervenants d’expérience (psychothérapeutes, psychologues, « rebirthers »). Il s’agit alors de perfectionnement à l’intention des professionnels déjà aguerris à la relation d’aide.

Certains centres offrent également des formations de « guide de renaissance » qui incluent toute l’approche de relation d’aide. Ces formations peuvent durer jusqu’à deux ans.

Livres, etc.

Grelet Nadine. Le souffle de vie, Éditions Quebecor, Canada, 1991.
L’auteure de cet ouvrage met à profit son expérience de dix ans comme psychothérapeute utilisant le rebirth pour livrer un ouvrage très complet sur les diverses dimensions de l’expérience. Un livre fort nuancé tout en étant audacieux.

de Vinci Anne-Marie. La respiration consciente, Ronan Denniel éditeur, France, 1994.
Un livre qui traite du rebirth, mais qui parle avant tout de la respiration : réprimée, bloquée, retenue ou alors pleine, dégagée et vivifiante. L’auteure parle avec coeur de souffle spontané et de respiration libre. Inspirant.

Sidelsky René. Rebirth, le pouvoir libérateur du souffle, Guy Trédaniel éditeur, France, 1995.
Ce livre aborde le rebirth sous l’angle de la naissance. Comment guérir les traumatismes de sa naissance et comment faire en sorte que la naissance des enfants soit désormais la moins traumatisante possible?

Orr Leonard, Halbig Konrad. Rebirth – L’art de la respiration consciente, Éditions Dangles, France, 1994.
Le manuel de base. Un guide pratique écrit par Leonard Orr, le créateur du rebirth, qui explique et enseigne sa méthode visant à se libérer d’anciens blocages tant physiques que psychiques.

Leonard Jim, Laut Phil. Le rebirth. L’art de jouir pleinement de sa vie, Éditions MCL, Canada, 1984.
Un classique qui décrit à fond la technique du rebirth et qui le situe dans le cadre plus vaste de la croissance personnelle. On y traite de la libération de son passé, de la technique des affirmations créatrices, du pardon et même de la philosophie immortaliste.

Sites d’intérêt

Corporation des palingénésistes du Québec
Le site est assez rudimentaire, mais donne les renseignements de base sur le rebirth au Québec.
http://palingenesie.multimania.com

Trois des pionniers de l’utilisation du rebirth au Québec.
Centre l’Authentique
http://www.authenticite.qc.ca
Évolutia Croissance
http://www.webevolutia.ca
Institut du Développement de la Personne
http://www.idp.qc.ca

Des sites qui font la promotion du rebirth en France
Respiration consciente
http://www.respirationconsciente.com
Organisation de Séminaires d’Évolution
http://www.respiration-consciente.fr

Optimal Breathing
Tout sur le souffle et la respiration. Excellent relevé d’études cliniques rigoureuses sur l’importance de la respiration et ses liens avec la santé.
http://www.breathing.com

The Philadelphia Rebirthing Center
Un bon site de référence et des liens partout à travers le monde.
http://www.philadelphiarebirthing.com

Deux sites qui présentent le rebirth et son fondateur, Leonard Orr.
Rebirthing Breathwork International
http://www.rebirthingbreathwork.com
Rebirthing Online
http://www.rebirthingonline.com

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